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Lumière sur...
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La marche à pied est vitale pour une bonne sante et intéressante à bien des égards !
La marche à pied est :
- pratique : elle permet de se déplacer en toute occasion ;
- simple : il suffit de mettre un pied en avant, puis l'autre, et de recommencer ;
- économique : aucun matériel spécifique n'est requis ;
- écologique : ne pollue pas ;
- bénéfique pour la santé : elle raffermit le corps, tonifie le cœur, les artères et développe le souffle.
En plus d’être un moyen de locomotion, c'est un sport qui peut être pratiqué par tous ; et il est bon pour la santé.
C'est le moyen de transport le moins coûteux et le plus sûr (puisqu'on ne risque pas de tomber en panne ou d'être bloqué par une grève...).
Néanmoins, en terme d'énergie humaine dépensée, la marche est un moyen de locomotion moins performant que le skateboard, le roller, la bicyclette ou même le vélo porteur...
La randonnée est un loisir qui permet de s'évader mentalement. Elle ne nécessite que peu de matériel, à part de bonnes chaussures.
Conseil du kiné: Ne marchez pas les mains dans les poches, les mains servent en cas de chute, le balancement des bras est très important pour une marche ergonomique équilibrée et une dépense énergétique minime.
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Trucs et conseils
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Constat
Plus d'un siècle de développement, de quête de la croissance économique, de course vers le progrès technique et scientifique, l'industrialisation massive et l'exploitation intensive de la nature. Le résultat escompté, cet avenir meilleur promis à nos ancêtres n'est toujours pas là. En revanche, les inégalités économiques entre régions du monde, et au sein même d'espaces nationaux, se sont considérablement aggravées; des cultures ont disparu; d'autres sont aujourd'hui en voie de disparition; la destruction écologique s'est très fortement accélérée. Le constat est sombre ! Nous avons une très forte responsabilité sur l'avenir que nous allons créer. Si nous souhaitons fournir un meilleur environnement à nos enfants (et à nous-mêmes), il nous faudra donc modifier nos modes de vie, notre manière de consommer... Actuellement, pour subvenir à ses besoins, l'Homme doit faire appel à l'industrie de la consommation. Il ne sait (généralement) plus cultiver, cuisiner, construire son habitat, fabriquer les outils de sa survie et de ses loisirs...
« Nous devons définir ensemble les techniques nous permettant de construire un monde meilleur. »
Jean-Luc Henry, président de la Fondation Ékopédia
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